メタボ自己チェック
「内蔵型肥満」は皮下脂肪の様につまめるわけでもありませんし、目に見えにくい脂肪です。
しかし、これまで述べたように、危険な病気の要因にもなりうるものなので、各自が簡単にチェックできる「自己診断基準」が設けられています。
診断は簡単で、自分でウエスト周りを測ってみましょう（一般的に女性はウエストというと、胴の一番細い部分をおもいうかべますが、この場合、それよりちょっと下のおへその周りを測りましょう。
）そのサイズが男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上だと、「内臓脂肪型肥満」が疑われます。
このくらいのサイズだと、４０代以上の人はかなりの確率で引っかかるのではないでしょうか。
でも、安心して下さい。
実はこの内臓脂肪、皮下脂肪よりもずっと簡単に減らすことができるのです。
一般に皮下脂肪はいざというときの為の備えとして蓄積されるため、日常の中ではなかなか燃焼しません。
しかし、内臓脂肪は、比較的簡単に蓄積されますが、日々の暮らしの中で簡単に燃焼するので、簡単に減らすこともできるのです。
さあ、自己チェックをして引っかかった人は、日常に食生活や運動を見直してみましょう。
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